Abhyangam: Die Kunst der verjüngenden Massage
Die Abhyanga-Massagetherapie wird am Körper mit warmen, Kräuterölen durchgeführt. Die Massage erfolgt in Richtung der arteriellen Blutzirkulation. Dies hilft, die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen und Steifheit zu lindern und Stress abzubauen.
Vorteile von Abhyangam
Verfahren
Abläufe der Abhyangam-Therapie
Schritt 1: Vorbereitung
Die Person sitzt auf einem traditionellen Holzbett, das Droni genannt wird. Warme Kräuteröle, die je nach Dosha und gesundheitlichen Bedenken der Person ausgewählt werden, werden zubereitet.
Schritt 2: Kopf, Nacken und Schultern
Die Massage beginnt mit dem Kopf und verwendet sanfte kreisende Bewegungen. Nacken und Schultern werden massiert, um Spannungen abzubauen und den Blutfluss zu verbessern.
Schritt 3: Brust und Rücken
Die Brust wird mit sanften, nach außen gerichteten Strichen massiert. Die Person lehnt sich nach vorne, und der Rücken wird mit langen Strichen und kreisenden Bewegungen behandelt.
Schritt 4: Ganzkörpermassage
Die Person legt sich nacheinander auf den Rücken, die rechte Seite, die linke Seite und den Bauch. Lange Streicheleinheiten, Kneten und kreisende Bewegungen werden auf jedes Glied angewendet, gefolgt vom Bauch.
Schritt 5: Füße und Hände
Besonderes Augenmerk wird auf die Handflächen und Sohlen gelegt, da sie in der ayurvedischen Praxis Energiepunkte sind.
Schritt 6: Finale Entspannung
Nach der Massage ruht die Person einige Minuten, um den Ölen zu ermöglichen, in die Haut einzudringen. Ein warmes Bad oder ein Kräuter-Dampfbad kann folgen, um die therapeutischen Effekte zu verstärken.
