Sirodhara: Der Fluss der Ruhe
Sirodhara ist eine tief beruhigende ayurvedische Therapie, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das ganzheitliche Wohlbefinden zu fördern. Sie umfasst einen kontinuierlichen, sanften Fluss von warmem, medizinischem Öl auf der Stirn, wobei insbesondere der Bereich des "dritten Auges" angesprochen wird. Diese Therapie ist bekannt dafür, tiefste Entspannung herbeizuführen, Stress abzubauen und sowohl Geist als auch Körper zu revitalisieren. Sirodhara kann angepasst werden, um spezifische Anliegen zu behandeln, oder als umfassende Verjüngungsbehandlung angewendet werden.
Vorteile von Sirodhara
Verfahren
Schritte bei der Sirodhara-Therapie
Schritt 1: Vorbereitung
Der Patient legt sich auf eine bequeme Therapietisch in einer ruhigen, serene Umgebung. Eine Kopf- und Körpermassage kann der Therapie vorausgehen, um die Entspannung zu fördern.
Schritt 2: Auswahl des Öls
Medizinisches Öl wird basierend auf der Konstitution (Dosha) und den Gesundheitsproblemen des Einzelnen ausgewählt. Das Öl wird auf eine angenehme Temperatur erwärmt.
Schritt 3: Positionierung
Ein speziell entworfenes Gerät, das als Dhara-Topf bezeichnet wird, wird über dem Kopf des Patienten platziert. Der Fluss des Öls wird so eingestellt, dass ein sanfter und gleichmäßiger Strom gewährleistet ist.
Schritt 4: Antrag
Das warme Öl wird in einem kontinuierlichen Strom auf die Stirn, insbesondere auf die Region des dritten Auges, für 30–40 Minuten gegossen. Der Ölfluss wird mit rhythmischen Bewegungen synchronisiert, was einen meditativen Zustand schafft.
Schritt 5: Abschluss
Das Öl wird sanft in die Kopfhaut und Schläfen einmassiert. Das überschüssige Öl wird abgewischt, und der Patient kann sich für ein paar Minuten entspannen, um die Wirkung der Therapie zu absorbieren.
Schritt 6: Nachbehandlung
Dem Patienten wird geraten, Kälteeinwirkungen zu vermeiden und warme, beruhigende Kräutertees zu trinken. Leichte, nahrhafte Mahlzeiten werden für den Rest des Tages empfohlen.
