Die besten ayurvedischen Hautpflege-Tipps für gesunde, klare Haut
26.03.2025
Geschrieben von
Auf Wiedersehen Team
Wer wünscht sich nicht, eine natürlich strahlende und gesunde Haut zu besitzen? Jedoch wirken Faktoren wie ungesunde Ernährung und Lebensweise, Umweltverschmutzung, Stress usw. als Hindernisse beim Erreichen desselben.
Die jahrhundertealte traditionelle Güte des Ayurveda kann Ihnen helfen, eine strahlende Haut zu erreichen. Einfache Kräuterformulierungen, Therapien, ein regelmäßiges Hautpflegeprogramm, eine nahrhafte Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind hilfreich in diesem Prozess.
Beste Hautpflegetipps für Gesicht und Körper
Laut Ayurveda ist jeder Mensch anders. Ihr Hauttyp unterscheidet sich von anderen und was bei ihnen wirkt, muss bei Ihnen nicht wirken. Ayurvedische Schönheitsbehandlung in Kerala folgt den uralten Prinzipien des Ayurveda und hat langanhaltende Vorteile. Die Befolgung von Hautpflegetipps kann Ihnen helfen, die perfekte Haut zu besitzen, die Sie sich gewünscht haben:
Kennen Sie Ihren Hauttyp und wie er auf das Wetter reagiert
Laut Ayurveda basiert Ihr Hauttyp auf der Dominanz von drei Doshas - Vata (Wind), Pitta (Feuer) und Kapha (Wasser und Erde).
Vata-Hauttyp - Ihre Haut ist dünn, trocken und rau. Sie hat feine Poren und fühlt sich kühl an. Sie neigt zu ungleichmäßigem Teint, Falten, Schuppigkeit, feinen Linien, Alterung und Stress.
Pitta-Hauttyp - Sie neigen zu dickerer, fettiger Haut, die anfällig für Ausschläge und Akne ist und sich warm anfühlt. Sie sind weniger hitzetolerant und stärker dem Sonnenbrand, Sonnenflecken und Sonnenbräune ausgesetzt.
Kapha-Hauttyp - Ihre Haut ist dicker, kalt und stumpf, mit übermäßiger Fettigkeit, anfällig für Mitesser, weiße Mitesser, zystische Akne und Wasseransammlungen. Ihre Hautporen sind groß, wodurch sich Schmutz darin ansammeln kann.
Lernen Sie, Ihre Doshas zu behandeln
Basierend auf Ihren Doshas können Sie die folgenden Schönheitstipps praktizieren:
Vata-Hauttyp - Da Ihre Haut die Fähigkeit zur Feuchtigkeitsbindung fehlt, stellen Sie sicher, dass sie mit Feuchtigkeit versorgt und hydratisiert wird. Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie natürliche und nährende Feuchtigkeitscremes und Cremes auf. Im Winter können Sie Kokosöl auftragen.
Pitta-Hauttyp - Sie müssen Ihre Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen, da Ihre Haut empfindlich ist. Natürliche Reinigungsmittel und Cremes, die für empfindliche Haut geeignet sind, müssen verwendet werden.
Kapha-Hauttyp - Sie müssen Ihre Haut zweimal täglich reinigen, da sie anfällig für Öl und Schmutz ist. Sie sollten auch ein- oder zweimal pro Woche Ihr Gesicht peelen.
Erleben Sie die Güte von Milch
Eine gereizte oder entzündete Haut kann durch ein Milchbad beruhigt und besänftigt werden. Milch macht die Haut weich und spendet Feuchtigkeit. Milch ist ein großartiger Reiniger. Tauchen Sie einen Wattebausch in Milch und reiben Sie sanft über Gesicht und Hals einmal am Tag. Vollmilch- oder crembasierte Masken beruhigen und nähren Ihre Haut.
Schrubben Sie Ihre Haut während des Badens mit einer Trockenbürste
Nach Ayurveda sollten Sie eine natürliche Borsten-Trockenbürste auf Ihrem Körper verwenden, um eine straffe und feste Haut zu erhalten. Beginnen Sie an Ihren Füßen und massieren Sie in aufwärts gerichteten, kreisförmigen Bewegungen in Richtung Herz und spülen Sie es ab. Für Vata- und Pitta-Hauttypen sollte eine weichere Bürste, die effektiv, aber weniger abbrasiv ist, verwendet werden.
Verwenden Sie Aloe Vera
Aloe Vera Saft kann bei leichten Sonnenbränden aufgetragen werden. Aloe Vera macht Ihre Haut außerdem glatt, geschmeidig und jugendlich. Sie können es als Toner verwenden. Tragen Sie Aloe Vera auf Gesicht und Hals auf, lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie es ab. Sie können es auch in Form von Saft konsumieren.
Ölmassage
Eine ayurvedische Massage steigert die Ausstrahlung Ihrer Haut. Abhyanga ist eine warme Ölmassage, die Ihre Haut schmiert, Ihre Schweißdrüsen reinigt und die Blutzirkulation fördert. Eladi, Kumkumadi oder Nalpamaradi Öl werden für die Massage verwendet. Sesam- oder organisches Kokosnussöl können ebenfalls verwendet werden.
Verwenden Sie Gesichtsöle
Sie können ein natürliches Gesichtsöl basierend auf Ihrem Hauttyp auswählen und es regelmäßig verwenden. Kumkumadi Öl, geeignet für alle Hauttypen, balanciert Ihre Dosha, entgiftet Ihre Haut und verleiht ihr einen jugendlich genährten Glanz.
Regelmäßige Hautpflegeroutine praktizieren
Sie müssen die wesentlichen Schritte Ihrer täglichen Hautpflegeroutine befolgen.
Reinigung
Es ist der Prozess des Entfernens toter Hautzellen, Schweiß, Öl, Diät und Produktablagerungen von der Haut. Tun Sie es zwei- bis dreimal am Tag mit natürlichen Reinigungsmitteln. Sie entfernen Unreinheiten, ohne die natürlichen Öle der Haut zu beeinträchtigen.
Rohe Milch, Aloe Vera, Neem, Tulsi, Sandelholz sind gute Reinigungsmittel.
Tonisierung
Mit Hilfe eines Gesichtstoners kann die Feuchtigkeit in Ihrer Haut versiegelt werden, da er die Poren schließt. Ihre Haut wird vor Umweltschadstoffen geschützt und bleibt länger hydriert. Rosenwasser ist ein natürlicher Toner. Sprühen Sie es mehrmals am Tag auf Ihr Gesicht. Frischer Orangensaft ist ein guter Hauttoner für fettige Haut.
Feuchtigkeitspflege
Feuchtigkeitspflege ist der Prozess der Feuchtigkeitsversorgung und Nährung der Haut, um extreme Fettigkeit oder Trockenheit zu verhindern. Verwenden Sie natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosmilch, Sesamöl, ätherische Öle zum Zweck der Feuchtigkeitsversorgung. Der richtige Feuchtigkeitscreme hilft, die Makel auf natürliche Weise zu verbergen und den pH-Wert Ihrer Haut zu erhalten.
Ernähren Sie sich ayurvedisch
Essen Sie Obst und Gemüse, das kraftvolle Antioxidantien enthält. Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, da hoch glykämische Lebensmittel Kollagen zerstören und Falten verursachen. Trinken Sie 2 Liter Wasser, um Ihre Haut zu hydrieren.
Verwenden Sie Kräuterlepanam und Gesichtsmasken
Kräuterpaste aus Kurkuma, Süßholzwurzel und Getreidepulvern wird auf den Körper aufgetragen. Es reinigt Ihre Haut und verleiht ihr einen strahlenden Teint. Es ist am besten für stumpfe und trockene Haut. Verschiedene Gesichtsmasken werden ebenfalls angewendet.
Schlafen Sie 7-8 Stunden
Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Produktion von Kollagen und Elastin-Protein. Ihre Haut bleibt straff und strahlend.
Übung
Üben Sie 30 Minuten, um die Blutzirkulation zu verbessern.
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